Tempo stimato di lettura: 4 minuti La scelta tra meditazione guidata e non guidata è interamente basata sulle preferenze personali. Alcune persone preferiranno una voce rassicurante che li guida per tutta la meditazione, mentre altre potrebbero preferire il silenzio o un sottofondo musicale appropriato. Possiamo pensare alla meditazione guidata, almeno all’inizio, come avere un istruttore esperto al tuo fianco quando impari … Leggi tutto Perchè una meditazione “guidata” può aiutarti.