Tempo stimato di lettura: 3 minuti Esistono molte tecniche di meditazione di consapevolezza che possono essere efficaci per alleviare lo stress e rilassarsi, dai metodi tradizionali (sistemarsi in posizione seduta e liberare la mente) a quelli che non sembrano necessariamente meditazione (come camminare o andare in metropolitana). In realtà, qualsiasi attività in cui rimani pienamente presente e completamente radicato “nell’ora” senza … Leggi tutto 5 tipi di meditazione consapevole per ridurre lo stress