mercoledì, 22 Settembre 2021
banner karmaweb
More
    HomeCrescita PersonaleAutostimaCome scrivere un diario e perchè è di aiuto

    Come scrivere un diario e perchè è di aiuto

    Come il diario può aiutare a stare meglio

    Annotare i tuoi pensieri, sogni , sentimenti e idee è una pratica salutare e benefica per il benessere generale. Scrivere aiuta ad arrivare al nocciolo della questione, mettendo nero su bianco quelli che sono i tuoi pensieri e i sentimenti sulla pagina. Scrivere sul dolore che porti nel cuore, le delusioni in campo affettivo o professionale, i sentimenti confusi che sorgono dopo una discussione, aiuta a rendere reali questi sentimenti.

    I metodi per iniziare a scrivere il proprio diario sono tantissimi, puoi scaricare le pagine decorate da internet, creare un file sul tuo pc o semplicemente utilizzare un semplice quaderno e personalizzarlo con la tua creatività.

    La cosa importante è di dedicare un po’ di tempo alla gratitudine e non perchè negli ultimi anni va tanto di moda ma perchè è il primo metodo utile per cambiare la percezione della tua realtà infatti l’essere grati in modo consapevole di ciò che abbiamo riduce il senso della mancanza di quello che si desidera ma che al momento appartiene al mondo dei desideri o degli obiettivi da raggiungere.

    - Advertisement -

    Riconoscere e affrontare emozioni difficili consente di iniziare il processo di “guarigione”. L’utilizzo del diario è uno sbocco salutare e un meccanismo positivo per affrontare emozioni difficili.

    Se sei sinceramente interessato alla crescita personale, la scrittura espressiva è un buon inizio.

    Foto di Estée Janssens su Unsplash
    Foto di Estée Janssens su Unsplash

    Vantaggi del Diario

    Ecco alcuni dei vantaggi del tenere un diario personale:

    • Riduce lo stress
    • Aiuta a gestire la depressione e l’ansia
    • Aiuta a dare priorità a paure e preoccupazioni
    • Fornisce l’opportunità di riconoscere la rabbia repressa
    • Avere uno spazio per incoraggiare l’auto-conversazione positiva.

    Benefici della scrittura

    Se questi benefici del diario non bastano a convincerti a prendere la la penna o la matita in mano, sappi i che ci sono prove del fatto che semplicemente scrivere le intenzioni e rileggere tuoi obiettivi ogni mattina può migliorare significativamente il tuo stato mentale.

    Foto di Estée Janssens su Unsplash
    Foto di Estée Janssens su Unsplash

    Ecco alcuni dei vantaggi della scrittura

    • Migliora i livelli di pressione sanguigna
    • Migliora l’umore
    • Aumenta la sensazione di benessere
    • Migliora il funzionamento del sistema immunitario
    • Migliora la memoria

    Scrivere un diario aiuta nel vostro percorso per ritrovare l’equilibrio emozionale, può aumentare la consapevolezza e l’intuizione. La scrittura può anche essere utilizzata come strumento per mettere a fuoco una situazione difficile.

    Inoltre la scrittura può essere utilizzata per interrompere i modelli di pensiero negativi e reintegrare il cervello per trovare soluzioni utili.

    Secondo il Center for Journal Therapy , un centro di istruzione e formazione la cui missione è di rendere l’arte curativa e la scienza della scrittura di diario accessibili a tutti coloro che desiderano il cambiamento, in autonomia senza subire l’influenza altrui, il diario è uno strumento terapeutico sano per la guarigione e la crescita personale.

    Suggerimenti per scrivere il diario:

    • Mantienilo privato.
    • Medita prima di scrivere.
    • Data ogni voce.
    • Mantieni e rileggi quello che scrivi.
    • Scrivi velocemente.
    • Scrivi senza censura o modifica te stesso.
    • Datti il ​​permesso di dirti la verità.
    • Scrivi naturalmente in un modo che funzioni meglio per te.

    Ricorda che la scrittura può essere una parte essenziale di un approccio olistico alla guarigione.

     

    Spero che tu possa provare lo stesso interesse che provo io nei confronti di questa incredibile legge dell’Universo.

    Non c’è niente di più bello e potente che imparare.

    Quando impari a chiedere,

    cominci ad ottenere.

    Un abbraccio,

    Roberta

    Namaste

    PS: sarei veramente contenta se tu lasciassi un commento con qualche feedback qui sotto il post.

    A te prende un minuto del tuo tempo, per me è fonte di grande soddisfazione!

    Grazie

     

    Viviliberamente.com vuole essere una guida nei percorsi personali di trasformazione della gente fornendo contenuti difficili da trovare o in alcuni casi anche nascosti.

    Come i nostri membri, lo staff di Viviliberamente.com è guidato dalla curiosità, dalla passione e dal desiderio di crescere, mentre continuiamo nei nostri viaggi e ricerche spirituali.

    I nostri membri ispirano la nostra stessa autenticità: la ricerca della trasformazione non finisce mai. Se c’è un argomento di cui vorresti saperne di più, faccelo sapere. Puoi anche unirti a Viviliberamente.com come autore che contribuisce e aiutarci a connettere i lettori a persone e idee che alimentano una vita consapevole. Contattaci per info.

    Saremmo inoltre veramente contenti se tu lasciassi un commento con qualche feedback qui sotto il post.
    A te prende un minuto del tuo tempo, per noi è fonte di grande soddisfazione!
    Grazie

    0 0 votes
    Gradimento Articolo
    Notifiche
    Notificami
    guest
    0 Commenti
    Inline Feedbacks
    View all comments

    I NOSTRI SOCIAL

    FollowerSegui
    FollowerSegui
    FollowerSegui
    newsletter
    Inserisci il tuo indirizzo e-mail per iscriverti a questo blog, e ricevere via e-mail le notifiche di nuovi post.

     

    Il caricamento

    In Evidenza

    Cosa sono i “Sogni Lucidi” e quali sono le tecniche consigliate

    Per sogno lucido si intende un sogno avuto in coscienza del fatto di stare dormendo, con in più la capacità di muoversi in maniera...

    ADS

    spot_img

    DA LEGGERE

    - Advertisement -spot_img
    error: Funzione di copia del testo disabilitata !!
    0
    Ti ringraziamo per ogni condivisione.x
    ()
    x